Masaż
to zespół zabiegów manualnych, działających w sposób mechaniczny przez powierzchnię ciała na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, torebki i wiązadła stawowe, a także w postaci zmian odruchowych na układ krążenia, układ nerwowy, do narządów wewnętrznych włącznie. Jest ważnym czynnikiem pozwalającym na zapewnienie dobrego samopoczucia w sferze fizycznej, emocjonalnej i duchowej. Przeciwwskazań do jego wykonania jest niewiele, a korzyści jakie możemy osiągnąć są nieocenione. Do masażu wykorzystuje się różne kosmetyki: olejki, kremy, balsamy. Coraz częściej wykonuje się masaż przy użyciu gorących kamieni, ziołowych stempli, bambusowych pałeczek, miodu ...
Niezależnie od techniki i rodzaju masaż:
- usprawnia i uelastycznia mięśnie i stawy
- pobudza krążenie obwodowe i przemianę materii
- reguluje ciśnienie
- uspakaja i relaksuje /masaż delikatny/
- pobudza, dodaje energii /masaż mocny/
- zmniejsza napięcia, ból i sztywność członków
- zwiększa mobilność i ogólną ruchomość
- poprawia napięcie i odżywienie skóry, uelastycznia blizny
- wzmacnia system odpornościowy
- rozbija tkankę tłuszczową, zapobiega rozstępom
- udrażnia węzły chłonne, usuwa zastojom chłonki
- wzmacnia układ odpornościowy
- przeciwdziała odleżynom
- przeciwdziała przeciążeniom i kontuzjom
Przeciwwskazania:
- zmiany skórne /ropnie, rany, wysięki, krwawienia/
- aktywna choroba nowotworowa, gruźlica
- pierwszy trymestr ciąży
- choroby bakteryjne, wirusowe i pasożytnicze
- stany zapalne tkanek i narządów
- przy żylakach nie masujemy nóg
- przy chorobach serca, wszczepionej zastawce, zaawansowanej ciąży
masaż wykonuje się w pozycji siedzącej